Colazione Fit a basso indice glicemico

Porridge di Avena con Frutta Fresca:

Ingredienti:

1/2 tazza di avena integrale
1 tazza di latte (a tua scelta)
1/2 mela a cubetti
1 cucchiaio di miele
Noci tritate per guarnire
1/2 cucchiaio di semi di chia

Istruzioni:

Cuoci l'avena nel latte fino a quando diventa cremosa.
Aggiungi i cubetti di mela e il miele.
Guarnisci con noci tritate e i semi di chia prima di servire.